Nous devons toujours être vigilants pour éviter l’égoïsme, la malhonnêteté, le ressentiment et la peur. Lorsque ces tendances veulent se manifester, nous demandons à Dieu de nous en délivrer tout de suite. Nous en discutons immédiatement avec quelqu’un et présentons nos excuses le plus vite possible si nous avons causé du tort à quiconque. Puis, résolument, nous pensons à une personne que nous pourrions aller aider.

LES ALCOOLIQUES ANONYMES, P. 95

L’aveu immédiat de pensées ou d’actions fautives est une chose difficile pour la plupart des êtres humains. Mais pour des alcooliques en rétablissement comme moi, ce qui rend cette tâche difficile, c’est la propension à l’égocentrisme, à la peur et à l’orgueil. Le programme des AA m’offre une liberté de plus en plus grande, à condition que par un examen constant de moi-même, j’admette mes erreurs et j’en accepte la responsabilité. Je peux alors avoir une compréhension plus grande et plus profonde de l’humilité. Mon empressement à admettre que je suis dans l’erreur m’aide à grandir et à progresser, et me permet de devenir compréhensif et bienveillant envers les autres.

Lorsque nous parlons trop vite ou sans réfléchir, nous perdons sur-le-champ toute chance d’être équitables et tolérants.

LES DOUZE ÉTAPES ET LES DOUZE TRADITIONS, P. 104

Chaque jour, je dois me fixer comme objectif d’être équitable et tolérant. Je demande à Dieu, tel que je le conçois, de m’aider à être affectueux et patient avec mes proches et avec tous les gens que je côtoie. Je lui demande de me guider pour que je puisse surveiller mes paroles quand je suis énervé ; je prends le temps de réfléchir au bouleversement émotif que pourraient provoquer mes paroles, non seulement chez les autres, mais aussi en moi. La prière, la méditation, l’examen de conscience me permettent d’avoir une attitude réfléchie et une action positive.

Notre premier objectif sera d’acquérir de la maîtrise de soi.

LES DOUZE ÉTAPES ET LES DOUZE TRADITIONS, P. 103

En me rendant au travail le matin, j’en profite pour faire mon examen de conscience. Un jour, durant le trajet, j’ai commencé à passer en revue mes progrès, depuis que je suis abstinent, et je n’ai pas aimé ce que j’ai constaté. J’espérais que ces pensées troublantes s’évanouiraient au travail, mais les contrariétés se sont accumulées ce jour-là, et mon malaise n’a fait que croître et ma tension intérieure, monter.

Je me suis assis à une table en retrait à la cafétéria, et je me suis demandé comment tirer profit du reste de la journée. Autrefois, quand ça n’allait pas, je cherchais instinctivement à réagir. Mais pendant le peu de temps que j’avais passé chez les AA, j’avais appris à prendre du recul et à m’examiner moi-même. Je me suis aperçu que, même si je n’étais pas comme je voulais être, j’avais appris à ne pas réagir comme autrefois. Mes anciens comportements n’avaient réussi qu’à causer souffrances et chagrin, chez moi et chez les autres. Je suis retourné à mon poste, décidé à faire une bonne journée de travail et remerciant Dieu de m’avoir donné une occasion de progresser ce jour-là.

Si quelqu’un nous offense et que nous en sommes aigris, là aussi, nous sommes en faute.

LES DOUZE ÉTAPES ET LES DOUZE TRADITIONS, P. 102

Quelle liberté j’ai ressentie quand on m’a fait lire ce passage ! J’ai vu tout à coup qu’il m’était possible d’agir sur ma colère ; plutôt que d’essayer de corriger l’autre, je pouvais me corriger, moi. Je crois que ce principe ne souffre aucune exception. Quand je suis furieux, ma colère est toujours égocentrique. Je dois me rappeler que je ne suis qu’un être humain et que je fais de mon mieux, même si c’est parfois très peu. Je prie Dieu pour qu’il me délivre de ma colère et fasse de moi un être libre.

Dans la vie spirituelle, il y a un principe voulant que tout malaise, quelle qu’en soit la cause, soit l’indice qu’en nous-mêmes, quelque chose ne va pas.

LES DOUZE ÉTAPES ET LES DOUZE TRADITIONS, P. 102

Je n’avais jamais vraiment bien compris le principe spirituel de la Dixième Étape, jusqu’au jour où il m’est arrivé l’expérience suivante. J’étais en train de lire dans ma chambre aux petites heures du matin, quand tout à coup j’ai entendu aboyer mes chiens dans la cour. Comme les voisins n’apprécient pas ce genre de tumulte, j’ai aussitôt fait rentrer les chiens, partagé entre la colère, la honte et la crainte d’être blâmé. Quelques semaines plus tard, la même chose s’est produite. Cette fois, comme j’étais en paix avec moi-même, j’ai pu accepter la situation en me disant qu’il est normal que des chiens jappent, et je les ai fait rentrer avec calme. Ces deux incidents m’ont appris que si je réagis de manière différente à deux événements presque identiques, ce n’est pas l’événement qui est important mais ma condition spirituelle. Les émotions viennent de l’intérieur et non des circonstances extérieures. Quand je suis en forme spirituellement, je réagis positivement.

Nous avons poursuivi notre inventaire personnel...

LES DOUZE ÉTAPES ET LES DOUZE TRADITIONS, P. 100

Le principe spirituel qui sous-tend la Dixième Étape – « tout malaise, quelle qu’en soit la cause, est l’indice qu’en nous-mêmes quelque chose ne va pas» – ne souffre aucune exception. Peu importe si les autres me semblent déraisonnables, c’est à moi qu’il revient de ne pas réagir négativement. Peu importe ce qui se passe autour de moi, je garde toujours le privilège et la responsabilité de choisir ma propre réaction. C’est moi qui crée ma propre réalité.

Dans mon inventaire quotidien, je sais que je dois cesser de juger les autres. Quand je le fais, il est probable que je me juge moi-même. La personne qui me perturbe le plus est celle qui a le plus à m’enseigner. J’ai beaucoup à apprendre d’elle et je devrais l’en remercier dans mon cœur.

... et la peur ajoute : « Tu n’oseras pas regarder ! »

LES DOUZE ÉTAPES ET LES DOUZE TRADITIONS, P. 58

Combien de fois, quand je buvais, n’ai-je pas éludé une tâche simplement parce qu’elle m’apparaissait énorme ! Est-il surprenant dans ces conditions, même si je suis abstinent depuis un certain temps, que je réagisse de la même manière face à une tâche qui me semble gigantesque : procéder courageusement à un inventaire minutieux de moimême ? Pourtant, je découvre au bout du compte, une fois l’inventaire terminé, que je m’imaginais cette tâche plus énorme qu’elle n’est en réalité. La peur de me retrouver face à moi-même me paralysait ; tant que je n’ai pas accepté de prendre mon crayon, j’ai bloqué ma croissance sans véritable raison.

Les sages ont toujours su que personne ne peut parvenir à grand-chose dans la vie sans acquérir l’habitude régulière de l’examen personnel, sans en venir à l’aveu et à l’acceptation de ce que révèle cet examen, et sans chercher avec patience et persévérance à corriger ce qui ne va pas.

LES DOUZE ÉTAPES ET LES DOUZE TRADITIONS, P. 100

Ma charge quotidienne est bien assez lourde sans que j’aie à traîner aussi mon bagage de la veille. Je dois donc faire le bilan de chaque journée si je veux passer à travers demain. Je m’interroge sur les erreurs commises et sur la façon de les éviter à l’avenir. Ai-je blessé quelqu’un ? Ai-je aidé quelqu’un ? Pourquoi ? Inévitablement, certaines de mes actions d’aujourd’hui auront des répercussions sur ma journée de demain ; mais la plupart resteront derrière moi si je fais un inventaire quotidien honnête.

En effet, nous savons qu’il nous a fallu connaître la souffrance de l’alcoolisme avant la sobriété, et le bouleversement émotif avant la sérénité.

LES DOUZE ÉTAPES ET LES DOUZE TRADITIONS, P. 106-107

J’adore passer du temps dans mon jardin à soigner et à éclaircir mes plates-bandes. Un jour que je m’affairais à tailler mes massifs de fleurs, une voisine s’est arrêtée et m’a dit : « De si belles plantes, quel dommage de les tailler ainsi ! » J’ai répondu : « Je sais ce que vous ressentez, mais il faut enlever les tiges en trop pour que les plants se renforcent et soient en meilleure santé. » Par la suite, je me suis dit que mes plantes souffraient peut-être, mais je sais que cela fait partie du plan divin et je peux constater les magnifiques résultats. Cela m’a rappelé le programme des AA et la souffrance que nous cause notre croissance. Je demande à Dieu de bien me tailler, le moment venu, afin que je puisse croître.

Parlant d’expérience, quelqu’un un jour faisait observer que la souffrance est le point de départ de tout progrès spirituel. Comme il est facile pour nous, les AA, de dire que c’est vrai !

LES DOUZE ÉTAPES ET LES DOUZE TRADITIONS, P. 106

Quand mes émotions ressemblent à des montagnes russes, je dois me rappeler que la croissance est souvent douloureuse. Mon cheminement dans le programme des AA m’a enseigné que je dois subir un changement intérieur, même si cela est douloureux, afin de transformer un jour mon égoïsme en générosité. Pour connaître la sérénité, je dois franchir l’étape des tourments émotifs et des malaises qui les accompagnent, et être reconnaissant de mon progrès spirituel.